IL FORMAT DEI CORSI ON LINE

DESCRIZIONE CORSO

Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento sviluppato da Joseph Hubertus Pilates negli anni 20,

basato sull’uso di speciali macchinari con molle e tiranti.

Nella versione  “Matwork” gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un tappetino conservando i principi della tecnica che sono:

  • Respirazione
  • Concentrazione
  • Controllo
  • Baricentro
  • Fluidità del movimento
  • Precisione

Oltre ad una “tonificazione” generale di tutti i muscoli del corpo, il matwork si concentra sui muscoli del “core” (baricentro) che si inseriscono sul bacino ( glutei, addominali, adduttori, paravertebrali …) molto importanti per la postura e la prevenzione del mal di schiena.

Le lezioni saranno integrate con esercizi di equilibrio, Back School,  ginnastica a corpo libero, yoga, stretching e rilassamento.

Per un lavoro più specifico e personalizzato c’è la disponibilità di lezioni private con la macchina.

SCOPRI GLI ORARI

LUNEDÍ ORE 18.30: ANUKALANA YOGA con ELISA MARGARONE

MERCOLEDÍ ORE 19.00 : HATA YOGA con RACHELE BRAMBILLA

GIOVEDÍ ORE 21.00 : MINDFULNESS con MARIO BONFANTI

DANZAREGINA con VIVIANA STELLA FUARDO 

DANZA DEL VENTRE con ILARIA SORRISO DEL LUCA

 

 

Istruttori

MARIO BONFANTI

MARIO BONFANTI

MINDFULNESS

ELISA MARGARONE

ELISA MARGARONE

ANUKALANA YOGA

ILARIA SORRISO DE LUCA

ILARIA SORRISO DE LUCA

DANZA DEL VENTRE

VIVIANA STELLA FUARDO

VIVIANA STELLA FUARDO

DANZAREGINA

RACHELE BRAMBILLA

RACHELE BRAMBILLA

HATA YOGA