BODY MIND RELAX
DESCRIZIONE CORSO
“Il rilassamento è uno stato di cose in cui la tua energia non sente il bisogno di andare da nessuna parte: non va verso il futuro, non va verso il passato; è semplicemente lì presente con te”
Il corso di Body Mind Relax attinge dal rilassamento progressivo di Jacobson.
Emund Jacobson elaborò un metodo molto semplice ed efficace che, agendo sui muscoli per l’effetto sul corpo delle emozioni, mira a riportare la mente in uno stato di calma.
Utilizzato nello sport è utile ad abbassare la tensione pre-agonistica , favorisce il sonno ed il rilassamento psichico e fisico generale.
Il corso si pone l’obiettivo di riprendere contatto con il corpo e approfondirne la conoscenza.
Una tecnica di rilassamento per la mente e per i pensieri frenetici e assillanti, tendenza a rimuginare, difficoltà di concentrazione, scarsa fiducia in se stessi.
Gli esercizi vengono eseguiti da distesi o seduti, dopo aver effettuato alcune profonde respirazioni.
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