IL FORMAT DEI CORSI ON LINE

Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento sviluppato da Joseph Hubertus Pilates negli anni 20,

basato sull’uso di speciali macchinari con molle e tiranti.

Nella versione  “Matwork” gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un tappetino conservando i principi della tecnica che sono:

• Respirazione
• Concentrazione
• Controllo
• Baricentro
• Fluidità del movimento
• Precisione

Oltre ad una “tonificazione” generale di tutti i muscoli del corpo, il matwork si concentra sui muscoli del “core” (baricentro) che si inseriscono sul bacino ( glutei, addominali, adduttori, paravertebrali …) molto importanti per la postura e la prevenzione del mal di schiena.

Le lezioni saranno integrate con esercizi di equilibrio, Back School,  ginnastica a corpo libero, yoga, stretching e rilassamento.

Per un lavoro più specifico e personalizzato c’è la disponibilità di lezioni private con la macchina.