Lo yoga è sostenuta da una filosofia antica e include un’ ampia gamma di esercizi dinamici e posizioni statiche,  esercizi e abilità respiratorie, tecniche di rilassamento e di concentrazione. Meditazione, canto,  movimento libero del corpo.

Ha come obiettivo quello di aiutarci ad essere felici e vivere meglio, con maggiore consapevolezza, forza d’animo, benessere fisico ed emotivo.

Aiuta a ridurre  ansia, depressione, attacchi di panico, aiuta a gestire le emozioni,  lo stress,  combatte l’insonnia, porta chiarezza mentale, migliora la capacità di concentrazione.