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FLUIDITÁ NELLO YOGA, FLUIDITÁ NELLA VITA
aprile 6, 2019 @ 3:30 pm - 6:00 pm
€30
Grazie alle tecniche dell’approccio Anukalana, faremo un viaggio alla scoperta del movimento fluido e del nostro legame con l’elemento acqua.
La fluidità è alla base della vita: nasciamo nel liquido amniotico e siamo costituiti per il 70-80% da materiale liquido. Idealmente, i nostri movimenti dovrebbero riflettere la fluidità dell’acqua.
Questo è ciò che proveremo a sperimentare insieme in questa Masterclass di Anukalana Yoga, che pone il suo focus sul movimento morbido e fluido. Integrando tecniche differenti andremo a lavorare sul secondo Chakra, caratterizzato dal fattore liquido.
Allo stesso tempo proveremo a muovere il corpo in modo fluido e morbido sia spontaneamente, sia nella pratica delle asana.
Corpo e mente sono strettamente legati e per questo motivo imparare a muoversi con fluidità e morbidezza, permette alla mente di non essere continuamente stimolata e in allerta, al contrario, muovendo il corpo con leggerezza anche la mente sarà portata a lasciarsi andare, ad accogliere novità e cambiamenti con maggior flessibilità ed apertura.
Lentamente in questo modo si costruisce anche un pattern mentale che permette di adattarsi alle situazioni con maggior facilità. Così come l’acqua prende la forma del contenitore che la contiene, anche noi possiamo ritrovare quella adattabilità che è insita dentro di noi e che è la funzione vitale del secondo chakra, Svadhistana.
Grazie all’approccio Anukalana vedremo come è possibile praticare yoga in modo morbido, senza creare tensione nel corpo anche negli asana più intensi o nei vinyasa più impegnativi, anzi, grazie ad un certo tipo di respirazione e apprezzando il movimento lento e curato, diventeremo capaci di ammorbidire il corpo, renderlo più aperto e, allo stesso tempo, rilassare la mente, permettendoci di lasciarci andare in modo spontaneo.
La Masterclass avrà una fase di esercizi propedeutici al movimento libero e spontaneo, una seconda parte caratterizzata da tecniche specifiche dell’approccio e da una classe di Anukalana Yoga. Concluderemo con una meditazione guidata che ci riconnette all’elemento acqua.
E’ APERTA A TUTTI I LIVELLI!!!
Cosa imparai e quali benefici otterrai:
– come ammorbidire il corpo durante gli asana;
– come rilassare il corpo negli asana;
– sequenze fluide e dinamiche ,
– tecniche dell’approccio Anukalana;
– informazioni teoriche legate al secondo chakra;
– espansione e apertura nel corpo e conseguente rilassamento nella mente.
Cosa portare:
– abbigliamento comodo;
– tappetini, coperte e cuscini sono a disposizione ma se preferisci puoi portare i tuoi;
– presentati a stomaco vuoto da almeno 2/3 ore;
– TANTA ENERGIA ED ENTUSIASMO!!
Dove: Fiore del Risveglio, Via Fermi, 12, Vedano al Lambro.
Quando: Sabato 6 Aprile 2019, ore 15.30-18.00
CONTRIBUTO: 30€
Non è necessario essere tesserati
: : : : PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA : : : :
Contatti:
– messaggi privati alla pagina FB YogaWave ;
– mail a info@fioredelrisveglio.it;
– contattando il Fiore del Risveglio al n. 389 5115705
Conduce:
Elisa Margarone
Insegnante di Anukalana Yoga (diploma riconosciuto 250h) in continua formazione per raggiungere la certificazione di 500 ore presso la scuola Samadhi di Firenze.
Psicologa e psicoterapeuta in formazione in Analisi Bioenegetica, orientamento psico-corporeo.
Conosce lo yoga nel 2014, al ritorno da un viaggio colmo di emozioni. Dal giorno in cui ha messo piede sul tappetino si innamora dello yoga al punto di volerlo approfondire e condividere con altre persone. Nel 2016 conosce l’approccio morbido e fluido di Anukalana ed è di nuovo Amore!
Insegna in vari centri della provincia di Monza-Brianza.