HATA YOGA
DESCRIZIONE CORSO
Yoga è un’antica disciplina che tramanda da millenni la scienza posturale, prende in considerazione il respiro come energia vitale e insegna a coordinare respiro/movimento per stimolare l’attenzione e l’ascolto di sé.
La pratica costante costruisce nel tempo un atteggiamento mentale positivo che si trasferisce alla vita quotidiana, limitando lo spreco di energia, riducendo il grado di tensione e dispersione a cui siamo sottoposti.
La scienza dello yoga è sostenuta da una filosofia antica e include un’ ampia gamma di esercizi dinamici e posizioni statiche, esercizi e abilità respiratorie, tecniche di rilassamento e di concentrazione.
Le pratica proposta nel corso di Hata Yoga integra diversi aspetti dello yoga:
- Asana (posture) statiche o in sequenza dinamica
- Pranayama (tecniche respiratorie)
- Dharana (tecniche di concentrazione)
- Dhyana (approccio alla meditazione)
Nel corso delle lezioni ci saranno anche momenti di approfondimento teorico.
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