HATA YOGA

DESCRIZIONE CORSO

Yoga è un’antica disciplina che tramanda da millenni la scienza posturale, prende in considerazione il respiro come energia vitale e insegna a coordinare respiro/movimento per stimolare l’attenzione e l’ascolto di sé. 

La pratica costante  costruisce nel tempo un atteggiamento mentale positivo che si trasferisce alla vita quotidiana, limitando lo spreco di energia, riducendo il grado di tensione e dispersione a cui siamo sottoposti. 

La scienza dello yoga è sostenuta da una filosofia antica e include un’ ampia gamma di esercizi dinamici e posizioni statiche,  esercizi e abilità respiratorie, tecniche di rilassamento e di concentrazione.

Le pratica proposta nel corso di Hata Yoga  integra diversi aspetti dello yoga:

  • Asana (posture) statiche o in sequenza dinamica
  • Pranayama (tecniche respiratorie)
  • Dharana (tecniche di concentrazione)
  • Dhyana (approccio alla meditazione)

Nel corso delle lezioni ci saranno anche momenti di approfondimento teorico.

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Istruttore

RACHELE L.M. BRAMBILLA

RACHELE L.M. BRAMBILLA

Istruttrice